シングルでの攻守の切り替えを練習する。コーチがボールを出す。コーチのボールが、オレンジ色のXゾーンにバウンドした場合、強打（攻めるボール）を打つ。コーチのボールがピンク色のYゾーンにバウンドした場合、つなぐボール（守るボール）を打つ。
練習法（人数 / １人から）
・コーチがボールを出す。
・コーチのボールが、オレンジ色のXゾーンにバウンドした場合、強打（攻めるボール）を打つ。レッスン生は打つ時に、「攻める」と声に出して、攻める宣言をして打つ。
・コーチのボールが、ピンク色のYゾーンにバウンドした場合、つなぐボール（守るボール）を打つ。レッスン生は打つ時に、「つなぐ」と声に出して、守る宣言をして打つ。
＜ポイント＞
・攻めるボールはストレートに強打し、守るボールはクロスに深く打つのがポイントになる。コーチはレッスン生のボールをチェックすること。