前後のフットワーク(2列)

テニスコートは縦に長く、ラリー戦では前後の動きが重要なポイントになります。相手の浅いボールは、素早くネット方向に走って腰より高い打点で打ち返しましょう。相手の深いボールは、身体を横向きにして素早く下がり、自分が一番打ちやすい打点で打ちましょう。

 

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練習法(人数 / 2人以上)

①コーチから浅いボールが出ますので、ネット方向に移動してストレートに打ち返します。

②コーチから深いボールが出ますので、素早く後ろに下がってストレートに打ち返します。

①と②を繰り返します。

<ポイント>

・身体を横向きにした状態でサイドステップを使って前後に動いて打点に移動しましょう。

・ラケットを引いた状態で前後に動きましょう。ボールが打点に来てから慌ててラケットを引かないように。

・コーチの浅いボールは打点を低くしないこと。

・コーチの深いボールは、打点よりも余分に後ろに下がって、足を前に踏み込むスペースを作って体重を前に乗せて打ちましょう。

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