サーバー側の前衛は、サーバーの動きが見えません。 この時、耳に神経を集中して動くようにするのがポイントです。 最初は、サーバーが打つサーブのインパクト音を聞いてスプリットステップを踏むようにしましょう。自分が打ったつもりで動き出す感じになります。その直後、サーブをみて、サーブの方向に１歩詰めるようにします。...

相手よりパワーで劣る場合は、「相手にハードヒットさせないこと」が重要です。 そのために、相手に十分な体勢で打たせないように工夫することで、十分に自分が優位に立つことができるようになります。...

相手ボレーヤーを目標にするとミスを犯してしまいます。 例えば、相手前衛のサイドを狙うとき、動いている相手前衛の横を抜こうとすると、ボールに触れられてはいけないと思ってサイドアウトするのは当然です。...

同じ痛みでも、冷やした方が良い場合と、温めた方が良い場合があります。原則としては、急性の痛みには冷湿布で、慢性の痛みには温湿布が良いです。捻挫や打撲のように、今起きたばかりの怪我はまず、患部の熱を取り炎症を抑えることを考えなければなりません。はれが引けば冷やす必要はなくなり、むしろ血液の流れをよくするために、温湿布に変えましょう。...

相手がロブを上げて来た時、ボールはそれまでのストロークやボレーのリズムと変わって、ゆっくりとしたリズムになります。 そのせいで、ロブに合わせて自分のリズムもゆっくりになったり、足が止まってしまうからミスをします。...

「とりあえず打っておこう」ではいけません。 ゲームでは、飛んできたボールの状況を見て、打ち込むボールと、つなぐボールを打ち分けることが重要です。...

確実にポイントを取るには、センターのボールを打った人の前のオープンスペースを狙いましょう。 ボールを打っていない人は、次の準備を万全にしています。...

バックハンドストロークを安定して打てるようになるためにはいくつかのポイントがあります。   （１）左手のグリップがコンチネンタルグリップでないこと。左手のフォアハンドのグリップでイースタングリップで握るようにしてください。...