スピンサーブ上達のコツ
(1)スピンサーブのイメージ
スピンサーブは、落ちてくるボールを頭の後ろ側でこすり上げて打ちます。打球はグッと沈むようにバウンドし、高く遠くへ弾んでいきます。一度マスターすれば安定性が高く、セカンドサーブで確実に入れたいときに使えるサーブです。腹筋と右足の蹴りでボールにスピンをかけます。スピンサービスは腹筋、背筋の強さが要求されるサーブと言えます。
(2)スピンサーブの軌道
スピンサーブを打つ時は、フラットのときよりも高くボールを打ち出す。ネット上の高い位置を狙って打つと、サービスコート深くに打ち込め、高く弾むスピンサーブの特徴が生きます。腕全体を柔らかく使ってスイングし、サーブの飛んでいく軌道をイメージするのがコツです。
(3)スピンサーブのグリップ
トップスピンサーブのグリップは、コンチネンタルよりもさらに薄くして、手首のスナップを使って、打ちます。
(4)スピンサーブのスタンス
身体が硬くて上体のそりがうまくできない人は、グリップをコンチネンタルからバックハンドのイースタングリップに替え、クローズドスタンスにすると、回転がかかりやすくなリます。
(5)スピンサーブの狙うコース
コートに落ちて高くバウンドするために、相手のバック側へ打ち込むのが基本です。狙いは、あくまでも相手のバックサイドというのが鉄則です。高く弾むからバックに決まれば威力を発揮するが、フォアにいってしまうと相手に叩かれるので、確実なコントロールが必要です。
(6)スピンサーブのトス
トスアップするボールは頭の後ろ、背中の方向です。トスしたボールをそのまま落として左足の後ろ30センチ~40センチに来るのが目安です。左足の後ろにトスを上げます。言い換えれば、頭の後ろ側にトスアップすることになります。時計の針でいえば9時~10時の方向。頭上でボールをとらえます。そこから、ラケットヘッドを空に投げるイメージで右に大きく、弧を描くようにスイングします。
(7)スピンサーブのトロフィーポーズ
上半身はボールを追いかけそり気味にします。頭の後ろに上がったボールをとらえるために、ひざを曲げ上体をそらせます。頭の後方にトスアップしたボールを打たなければならないので、どうしても上体を斜め後方に反り返らせて打つことになります。この身体のバランスをとるコツは、右足をずっと高く上げて、バランスをとることです。
(8)スイング開始
トップスピンサーブでは、頭の後ろ側に上がったトスを、下からこすり上げるようにスイングして打ちます。ラケットヘッドが頭の後ろで左側から右側へと抜けるスイングで、インパクトするまでにどれだけ落ちてくるボールを待てるかがポイントです。フォワードスイングを頭の上に向けて行います。トスアップのあとに、膝を深く曲げ、身体を反らすようにして作ったタメを、腹筋と右足の蹴りを使って、前に身体を折り曲げるようにして開放すると、より強い回転をボールにかけることができます。ヘッドを下から上に投げるようにすることで回転がかかります。後ろから右上にラケットで大きく弧を描きながら、身体から離すように遠くを通して左側へとスイングしていきます。ジャンプを加えたほうが、より強い回転がかかります。
(9)スイング
ラケットヘッドを外側に振り出すつもりでボールをブラッシングアップします。身体全体のバネを使って振り切ること。スイングの軌道をイメージしにくいが、背中に落としたラケットヘッドで、身体の上に左から右に向けて半円を描くようにスイングしましょう。手首を小指側に内転させて、ボールに斜め右方向への回転を与えます。腕が伸びきる直前に、ボールを下から上にこすり上げて縦の回転を与えます。真上に伸び上がるようにジャンプし、9時~10時の位置でボールをとらえます。フォワードスイング後半からインパクトで上体の開きが抑える。これで斜め上へのスイングがシャープになります。ラケット面の下、外側を意識しながらラケットヘッドを空に投げるイメージで振り出します。
(10)ヒット
このサーブだけは、身体が伸びきった位置ではなく、十分にタメをつくった低い姿勢でボールをとらえ、そこから身体、特に肘から先を伸ばしていく動きでボールに回転をかけます。ボールが落ちてくるのを待ち、身体にタメを残してインパクトします。伸びきった瞬間に打つと、回転があまりかからずミスショットになりやすいです。反り返った上体のバランスは、右足を高く上げてとります。頭の左側でボールをとらえるため、上半身は少しそり気味になります。インパクトの瞬間から腹筋を縮めるようにしましょう。
(11)フォロースルー
ボールをコントロールした方向に向けて、頭の後ろから腕を大きく伸ばしてフォロースルーをつけていきます。最後まで横向きの姿勢をキープし、フィニッシュでは大きな弧を描いて右足の外側へとラケットが回り込んでくるスイングをしましょう。フォロースルーのとき、スピンサービスでは、右足の外側方向に振り出されます。インパクト後は、なるべく身体から離す感じで右に大きく弧を描くようにスイングします。最後は前傾姿勢になります。