＜サーブの基本的な流れ＞
①セットポジション
↓
②ラケットダウン
↓
③アップ
↓
④リラックス（テイクバック完了）
↓
⑤ターン（とフォワードスイング）
↓
⑥インパクト（ヒット）
↓
⑦フォロースルー
↓
⑧フィニッシュ
バンザイポーズ：
バンザイするように左右に振り上げましょう。右足から左足へ体重移動を移しながら、トスアップとバックスイングを同時に始めましょう。左足にのせていた体重を右足へ移す動作と一緒に、身体の正面に下ろした両手をバンザイするようにぱっと左右に開いて上げ、それと同時に体重を左足に戻しましょう。つま先に重心をかけて、かかとは上げましょう。両腕を高く上げたら、左側に壁を意識して、体全体を真っ直ぐに保つ。左腕を上げながら右腕を後ろに振り、ラケットヘッドを立てるように頭の上に担ぎ上げる。ラケットヘッドがボールを指すところまでバックスイングをとる。右手は手首から先にあげていくイメージで。ラケットを上げるとともに、膝を曲げる。
トスアップ：
ボールは、手首を使って投げ上げるのではなく、腕全体で真っ直ぐ上げ、反動でボールが手から離れるように。手首や膝の屈伸を使ってあげるとボールが後ろへそれやすくなるので注意しましょう。トスは、ボールを上げるというより、左の腕を高く上げるという意識で上げたほうが、安定したトスを上げることができましょう。頭の高さあたりでボールを離す。できるだけ高いところで離す。離した後も左手がボールを追うように腕を伸ばすと、安定したトスを上げることができる。指の腹の部分で真っ直ぐあげる。手の形を変えないで、放り投げず、反動でボールが手から離れていくように。コップの中の水をあげる気持ちで。
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