初心者がサーブを習得するにはフラットサーブの練習をたくさんするのが効果的である。ベースラインよりも前からフラットサーブを叩き込む練習をすると、内転の使い方を体得しやすい。
練習法(人数 / 1人から)
①サービスラインに立ち、フラットサーブをサービスボックスに狙って打つ。トスをいつもより前に上げること。10球入るまでやる。
②10球入ったら、今度は1メートル後ろに下がりサーブを打つ。
③サーブが入ったら後ろに少しづつ下がって打つ。最終的にベースラインから打つ。
<ポイント>
・グリップはコンチネンタルグリップにすること。
・フラットサーブに慣れてないうちは、ラケットを担いだ状態でトスを上げて打つこと。